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阳光心态 积极抗疫—银川唐徕回中南校区疫情防控心理疏导工作

发布者: 贺春敏   发布时间::2021-10-21  阅读数:13

   

正如尼克松时代的美国外交家基辛格曾说“即便疫情过去了,世界也不会是之前的样子了”。的确,在“后疫情时代”里,危机时起时伏,随时可能在我们身边爆发。近期宁夏突如其来的疫情,学生们的学习生活受到了影响,给大家的心理亦带来些许冲击。

面对又一次打响的“心理战役”,除了进行“硬壳”的医疗防护之外,“柔性”的心理自救知识必不可少。

心理自救指南篇

1、合理宣泄

在疫情突然袭来的这段时间里,同学们难免会产生一些负面情绪,有的同学可能会出现恐慌、焦虑、愤怒情绪,或者感到沮丧、孤独。这时需要给自己找一个适当的发泄口。比如,给亲朋好友打电话倾诉、相互鼓励、增强信心;听听音乐、积极日记;进行适当的体育运动等,释放压力和不良情绪。

我们要不断给自己积极地心理暗示,告诉自己人不可能永远处于积极地情绪之中,生活中既然有挫折、有意外,就会有消极的情绪产生。在成长的过程中,我们要慢慢学会调节和控制自己的情绪。

2、注重沟通,共筑心理乐园

多与家人、同学和老师沟通与分享,聊聊自己的心理变化,听听长辈们讲讲他们的心理历程,通过寻求他们的帮助,获取心理支持,增进情感连接。

3、积极的愿望清单技术,转移注意

利用积极行动,防止疫情中随时可能会发生的心理奔溃。平时大家一定知道做什么事情会令自己开心,列出来、按照优先级执行它。玩一些不费脑筋的小游戏,抱抱可以慰藉你的物体,也可以做做家务等来转移自己的注意力。

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学校疫情防控心理疏导活动篇

1、校园广播 心灵相护

为帮助全校学生正确看待疫情,提供疫情期间的心理调适方法。10月20日上午,利用校园广播,我校开展了疫情下心理防护知识宣传活动,帮助学生们通过良好、积极的心态面对接下来的校园生活。

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2、心理热线 传递温暖

自疫情爆发以来,我校有多名居家健康监测学生,无法到校学习。接到通知后学校第一时间安排心理健康教师开展心理疏导服务工作,对每一位居家健康监测的学生及家属进行了电话沟通,时刻关注着监测学生的心理变化,确保心理服务工作的有效进行。

 

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3、 心理课上 传递能量

为提升疫情期间学生的心理素质和综合能力,帮助同学之间形成一种亲近、合作、相互帮助、相互支持的团体关系和气氛,形成支持的力量,本周的心理健康课将紧紧围绕团结合作的目的,开展以《疫情当下 合作互助好伙伴》为主题的心理健康教育课。

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本次课堂通过“小乌鸦”的故事引入,通过视频动画、故事接龙等丰富的课堂设置,使同学们在活泼的心理课堂中体验到疫情期间合作互助的力量。

疫情当前,全体师生要注意调整好自己的心态,众志成城,共克时艰,让我们一起努力打赢这场疫情心理战。

我校心理健康教师电话:18295607723(热线求助时间:早上八点-下午七点)

摄影:马玲瑞 李彤

文字编辑:马玲瑞

审核:石玮 马秀莲