空中教务—居家锻炼增免疫,强身健体共抗疫(南校区)
发布日期:2020-02-25    发布人:办公室    浏览次数:283

居家锻炼增免疫,强身健体共抗疫——唐中南校区体育组“空中课堂”“停课不停练”活动纪实

2020-02-17 阅读352

         新冠状肺炎疫情迟迟不退,迫使中小学延迟开学。为了让每一位同学坚持在家锻炼,合理科学开展体育活动,增强免疫力,趁早战胜疫情。银川唐徕回中南校区体育组响应教育部“停课不停学”的指导方针,在体育组组长带领下,体育老师充分发挥专业特长,整理出了中学生居家锻炼的各项指导方案。包括图片及小视频,涵盖了足球,篮球、排球、毽球的室内球性练习,以及体操,腰腿部核心力量练习,以提高学生的柔韧,力量、协调性。增强学生免疫力,早日战胜疫情!

拉伸压腿不可少

利用水瓶自制器械负重力量练习

仰卧起坐练腰部

俯卧撑要坚持

俯卧撑击掌练习(限男生)

肩肘倒立练平衡

      同学们练习时可根据家里的现有器材,和自身的身体条件选择适合自己的练习内容,确保安全,低年级学生一定要有家长陪同才能练习,希望同学们每天坚持锻炼,早日战胜疫情!